Le Club dispense des cours de SUP Yoga / Pilates, en saison, les mercredis de mai à septembre. Voir les dates exactes sur le calendrier https://supnyon.ch/calendrier/
Les cours se déroulent avec des instructeurs Yoga et Pilates brevetés. Ces cours sont réservés aux membres du Club, maximum 10 personnes par cours, tout le matériel est fourni.
SUP Yoga
Le Sup Yoga permet de considérablement améliorer l’équilibre, sa souplesse, la proprioception, le gainage et de renforcer des muscles différents que ceux mobilisés lors d’une pratique au sol. Il permet également de diminuer le stress en étant au grand air avec les techniques de respiration, en pratiquant au son des vagues.
SUP Pilates
Le Pilates permet d’équilibrer son corps en travaillant : force, mobilité, flexibilité et proprioception. Il nous reconnecte à nos muscles profonds et à notre respiration diaphragmatique.
Le SUP, par l’instabilité de la planche, va optimiser l’activation des muscles de la voûte plantaire et ce faisant : c’est toute la musculature profonde qui va en bénéficier.
Ainsi, le SUP, tout comme le Pilates, demande : précision des appuis ainsi qu’une forte activation des muscles posturaux pour garder l’ équilibre sur la planche.
C’est pourquoi, le SUP et le Pilates travaillent en parfaite synergie. Le cadre idyllique du lac renforce la reconnexion à soi et à une respiration profonde.